5 Manfaat Taoge Untuk Kesehatan
5 Manfaat Taoge Untuk Kesehatan

5 Manfaat Taoge Untuk Kesehatan

Posted on

cvbangnovan.com Tauge merupakan salah satu sayuran yang sering dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia.

Teksturnya yang renyah membuat tauge menjadi salah satu bahan yang sering diolah menjadi lauk pauk. Selain itu, tauge merupakan sayuran yang populer karena harganya yang murah dan mudah didapat di pasaran.

Kecambah adalah sayuran yang mengandung kalori rendah dan memiliki rasa segar. Dilansir dari web MD, tauge memiliki banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan.

Mereka berkisar dari vitamin C terkonsentrasi tinggi, hingga protein dan serat yang membantu memberikan rasa renyah yang khas.

Baca juga : 5 Game Offline Terbaik Terbaru 2022

Pertahankan Kadar Gula Darah

Penelitian yang dipublikasikan di Diabetes, metabolik, sindrom, dan obesitas mengungkapkan bahwa kecambah mengandung antioksidan yang baik untuk mencegah gula darah naik. Ini juga mengatur enzim amilas yang digunakan untuk memecah dan mencerna gula.

Kecambah juga mengandung karbohidrat dan sedikit kalori. Selain itu, tauge memiliki indeks glikemik rendah yang membuat tauge dapat mengontrol gula darah dalam tubuh.

Menjaga Berat Badan

Nutrisi rendah kalori dalam kecambah membuat jenis sayuran ini baik untuk menjaga berat badan Anda tetap ideal.

Selain itu, kandungan serat yang terdapat pada kecambah bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Kecambah juga mampu menghambat pelepasan hormon ghrelin, yaitu hormon yang memberi tanda lapar pada otak untuk makan sesuatu.

Baca juga : Cara mengatasi Penarikan PayPal Tertunda 24 Jam

Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan antioksidan yang terdapat pada kecambah dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida. Kedua jenis kolesterol tersebut merupakan penyebab utama penyakit jantung.

Meningkatkan Kesuburan Pria

Kecambah kaya akan vitamin E yang dapat membantu meningkatkan kualitas sperma dan motilitas sperma.

Ini dapat meningkatkan kemungkinan pembuahan. Vitamin E dalam kecambah adalah antioksidan yang dapat melindungi sperma dari serangan radikal bebas.

Namun, tidak hanya vitamin E yang dibutuhkan oleh sperma tetapi vitamin C, vitamin D, seng, dan banyak mikronutrien lainnya. Meskipun tauge cukup baik karena tinggi vitamin E, bukan berarti Anda yang sedang menjalani program hamil hanya mengonsumsi tauge untuk meningkatkan kesuburan.

Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan antioksidan yang tinggi dalam kecambah dapat melindungi kesehatan mata Anda, termasuk pencegahan degenerasi makula terkait usia (AMD). AMD adalah penyebab utama kehilangan penglihatan pada orang dewasa di atas usia 55 tahun. Antioksidan dapat membantu mengurangi risiko pengembangan AMD.

Leave a Reply

Your email address will not be published.