5 Cara Melancarkan Haid yang Tidak Teratur Secara Alami
5 Cara Melancarkan Haid yang Tidak Teratur Secara Alami

5 Cara Melancarkan Haid yang Tidak Teratur Secara Alami

Posted on

cvbangnovan.com Menstruasi atau menstruasi merupakan momen rutin yang dialami wanita di usia produktif setiap bulannya. Setiap wanita dapat memiliki siklus yang berbeda. Menstruasi biasanya datang setiap 24 hingga 38 hari dengan durasi 3 hingga 7 hari.

Sementara itu, jika waktu antara menstruasi terus berubah dan sering datang lebih awal atau lebih lambat, maka menstruasi dianggap tidak teratur.

Namun, Anda tidak perlu khawatir karena kondisi ini bisa diatasi dengan pengobatan alami. Lantas, apa saja bahan makanan alami yang bisa anda konsumsi untuk melancarkan menstruasi?

1. Cuka Sari Apel

Sebuah studi ilmiah di Jepang pada tahun 2013 menunjukkan bahwa mengonsumsi 15 ml cuka sari apel setiap hari bermanfaat untuk mengatur ovulasi bagi penderita PCOS (Sindrom Ovarium Polikistik). Meski begitu, perlu dilakukan penelitian lebih lanjut terkait Manfaat Cuka sari apel untuk melancarkan menstruasi.

2. Nanas

Nanas adalah salah satu bahan alami yang paling terpercaya untuk melancarkan menstruasi. Buah nanas mengandung enzim bromelain yang diklaim dapat melembutkan lapisan rahim dan aliran darah.

Enzim dalam nanas juga dipercaya dapat membantu meringankan beberapa gejala pramenstruasi, seperti kram dan sakit kepala. Namun, mengonsumsi jus nanas bukanlah pilihan terbaik bagi penderita diabetes. Sebab, nanas memiliki kandungan gula yang tinggi.

Selain itu, klaim manfaat nanas dalam melancarkan menstruasi juga belum terbukti secara ilmiah. Jadi penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk menguji keefektifannya.

3. Kayu Manis

Kayu manis memiliki banyak manfaat untuk berbagai masalah menstruasi. Sebuah studi yang dilakukan oleh American Journal of Obstetrics and Gynecology menunjukkan bahwa kayu manis dapat membantu kelancaran menstruasi.

Kayu manis juga merupakan salah satu obat yang efektif untuk penderita PCOS. Pada wanita dengan PCOS yang sering memiliki kadar insulin tinggi dan menstruasi tidak teratur, kayu manis dapat membuat siklus menstruasi lebih teratur. Bahan alami ini juga telah terbukti mengurangi nyeri haid.

4. Kunyit

Bahan alami lain yang dipercaya melancarkan menstruasi adalah kunyit. Manfaat utama kunyit adalah mengurangi peradangan yang merupakan salah satu penyebab menstruasi tidak teratur.

Penelitian menunjukkan bahwa bahan aktif yang ditemukan dalam kunyit, yaitu kurkumin, memiliki efek anti-inflamasi.

5. Jahe

Jahe merupakan ramuan herbal alami yang juga dipercaya melancarkan menstruasi. Namun, belum ada penelitian yang benar-benar membuktikan manfaat tersebut.

Namun, penelitian lain menemukan bahwa jahe mampu meredakan nyeri haid dan gejala sindrom pramenstruasi (PMS).

Leave a Reply

Your email address will not be published.